Раздел 4. Здоровье и безопасность. Как правильно питаться — с. 9
1. Рассмотрите фотографии и назовите продукты: а) растительного происхождения; б) животного происхождения. Проверьте себя на «Страничках для самопроверки». (На фото: 1 — рыба, 2 — редис, 3 — зелёный горошек, 4 — яблоки, 5 — сливочное масло, 6 — лук, 7 — варенье из слив, 8 — хлеб, 9 — сыр, 10 — яйца.)
а) Растительного происхождения: 2 — редис, 3 — зелёный горошек, 4 — яблоки, 6 — лук, 7 — варенье из слив, 8 — хлеб (его делают из зерна). б) Животного происхождения: 1 — рыба, 5 — сливочное масло (из молока), 9 — сыр (из молока), 10 — яйца.
2. Обсудите, сколько раз в день нужно принимать пищу, какие продукты необходимо включать в свой рацион.
Принимать пищу нужно не реже трёх-четырёх раз в день: завтрак, обед, ужин (и полдник) в одно и то же время. В рацион надо включать разнообразные продукты: овощи и фрукты (витамины), хлеб и крупы, молочные продукты (молоко, сыр, творог), яйца, мясо и рыбу. Питаться надо разнообразно, потому что в разных продуктах разные полезные вещества.