Раздел 4. Здоровье и безопасность. Личная гигиена — с. 11
Уход за зубами — важная часть личной гигиены. Прочитай текст и ответь на вопросы:
1. Какие правила ухода за зубами ты выполняешь?
2. Какие правила оказались для тебя новыми?
Правила ухода за зубами из текста: чистить зубы два раза в день (утром и перед сном); после еды полоскать рот тёплой водой; не есть сладкое после чистки на ночь; наружную сторону зубов чистить «выметающими» движениями (верхние — сверху вниз, нижние — снизу вверх), чистить и внутреннюю сторону, жевательную поверхность — круговыми движениями; пользоваться только своей щёткой и следить за её чистотой. Образец ответа: «Я чищу зубы утром и вечером и полощу рот после еды. Новым для меня стало правило чистить зубы «выметающими» движениями и не есть сладкое после вечерней чистки зубов».
1. Каким должен быть режим дня?
2. Как нужно питаться?
3. Назови основные правила личной гигиены.
4. Как измерить температуру своего тела?
1. Режим дня — это распорядок, в котором правильно чередуются учёба, отдых (в том числе сон), подвижные игры, физкультура и другие занятия.
2. Питаться нужно разнообразной пищей: включать овощи и фрукты, продукты растительного и животного происхождения, есть вовремя несколько раз в день.
3. Правила личной гигиены: мыть руки перед едой, после улицы, игры с животными и туалета; умываться и чистить зубы утром и перед сном; мыть ноги перед сном; не реже одного раза в неделю мыть всё тело с мылом и мочалкой.
4. Температуру измеряют медицинским термометром (электронным или ртутным): ставят его под мышку и ждут сигнала; у здорового человека около +36,6°.